Osteoporose: Diagnóstico e Prevenção

A osteoporose é uma doença caracterizada pela perda de massa óssea e deterioração da estrutura dos ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Afeta principalmente idosos, especialmente mulheres após a menopausa, mas pode ser prevenida e tratada com hábitos saudáveis e acompanhamento médico.

Diagnóstico

O diagnóstico da osteoporose é realizado por meio de exames que avaliam a densidade mineral óssea. O principal exame é a densitometria óssea, que mede a quantidade de cálcio e outros minerais nos ossos. Além disso, exames laboratoriais podem ser solicitados para verificar níveis de cálcio, vitamina D e hormônios relacionados à saúde óssea.

Fatores de Risco

• Envelhecimento

• Histórico familiar de osteoporose

• Deficiência de cálcio e vitamina D

• Sedentarismo

• Tabagismo e consumo excessivo de álcool

• Uso prolongado de corticoides

Prevenção

A prevenção da osteoporose envolve a adoção de hábitos saudáveis ao longo da vida, incluindo:

• Alimentação equilibrada: Consumir alimentos ricos em cálcio (leite, queijo, iogurte, vegetais de folhas verdes) e vitamina D (peixes, ovos, exposição ao sol moderada).

• Atividade física: Exercícios de impacto, como caminhada, dança e musculação, ajudam a fortalecer os ossos.

• Evitar hábitos prejudiciais: Reduzir o consumo de álcool e parar de fumar contribui para a saúde óssea.

• Acompanhamento médico: Exames regulares e, se necessário, uso de medicamentos prescritos para fortalecer os ossos.

Conclusão

A osteoporose pode ser prevenida e controlada com medidas adequadas ao longo da vida. Manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, praticar atividades físicas regularmente e realizar exames de rotina são essenciais para a saúde óssea e a qualidade de vida na terceira idade.